走为百练之祖，百练不如一走。
生命在于运动，这是一个永远不会过时的口号。
走路，步行是世界上最好的运动。走路对人的身体健康有特殊的好处，而且方法最简单易行，人人都会，效果良好。步行运动的好处多得不得了，举例如下：
（1)步行走路，是有氧的新陈代谢运动，特别锻炼大肌群
(2）坚持走路，持之以恒，增强肺活量，增强骨骼密度，控制体重，让体形更加健美，提高工作耐力。
(3)走路可以到户外呼吸到新鲜空气，还可以晒太阳，增强了身体免疫能力，改善了情绪，振作了精神。大自然具有自然治病的效果，蕴含着无限的能量。
(4)走路加强血液的良好循环，使全身都觉得很舒服。
(5)走路可以减少糖尿病的发病，可以降低高血压，可以使动脉硬化变软，可以使大脑供氧充足、反应灵活，可以防止老年人痴呆，可以使人脚跟有力，不容易摔跤。走路贵在持之以恒，坚持下去，就可以代替很多保健品
(6)步行走路，效果良好，没有紧张，没有烦恼。走路是适合各种人群的健身活动。
(7）据现代医学研究证实，走路的确是最佳的养生良药，最好的抗衰老妙法。走路将会成为人类最简单、最方便、最实用、最安全、最经济、最普及的全民健身运动。
步行运动是人类自身保养生命的最重要的方法。古人云：“流水不腐，户枢不蠢”。“动也，动则不衰”。现代科学家都说：“生命在于运动”。从古到今，养生都是积极主张运动的。“千里之行，始于足下”。人要想健康活到100岁，那么最重要的运动养生方式就是两个字:“走路！”
所以世界上最好的运动是步行，老年同志要少坐。不坐电梯，上楼走路，经常步行，就能预防中风、冠心病、糖尿病等。
记住，预防是关键，预防比治疗更重要。只要平时能做到良好平衡的饮食，坚持有氧步行锻炼，戒烟限酒，保持乐观心态，一定能实现健康长寿——80岁前能爬山，90岁前能走路，100岁还能生活自理，这并不是梦想。生物科学家明白地告诉我们，只要坚持文明健康的生活方式，人的寿命应该是100一120岁。
大量事实都证明了这样一个真理：“走路是通向百岁健康的最好途径。”请记住走路的格言：
您想强壮吗？请您走路吧！
您想健康吗？请您走路吧！
您想聪明吗？请您走路吧！
您想长寿吗？请您走路吧！
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